Избегайте людей, которые говорят о негативе, втягивая вас в это. Наполните свой день полезной и позитивной информацией, как изменить свою жизнь в лучшую сторону которая вдохновит вас на дальнейшее свершение. Если ваше мышление останется на прежнем уровне «ожидателя», то существенных изменений не будет. Учите себя мыслить в позитивном ключе. Очень простое, но эффективное упражнение называется «лимонад из лимонов». Попав в неприятную ситуацию, старайтесь найти в ней пользу и использовать себе во благо.
как изменить свою жизнь, используя для этого силу мысли и психологические знания.
В условиях постоянного монотонного сидения за компьютером даже такое секундное упражнение принесет вам ощутимую пользу. Нужно сформировать конкретные цели, которые вы хотите достичь. Эти цели должны быть измерены, достижимы и реалистичны.
Как изменить свою жизнь к лучшему?
К чему тратить свое время, силы и нервы на то, чтобы убедить собеседника в своей правоте? Тем более что в большинстве случаев, несмотря на весомость твоих аргументов, человек всё равно останется при своем мнении. Используй свои силы более конструктивно.
Пропиши, каким сферам жизни ты хотел бы уделять больше внимания
Это может быть что угодно — от того, что вы ели на ужин, до вашего самочувствия. Гаджеты существенно облегчают жизнь занятым людям. Например, вы можете автоматизировать рутинные задачи, синхронизировать записи и классифицировать идеи для важных проектов.
- Подбадривать себя, поддерживать, верить в себя очень важно.
- Принимайте помощь, просите о помощи, если она вам нужна.
- Вот, что нужно учитывать на пути к переменам, когда топливо эмоций иссякает.
- И помогут вам в этом 7 простых шагов.
- Это поможет сохранить мотивацию и двигаться дальше.
Каждую неделю концентрироваться на одной цели
Сделайте его настолько подробно, насколько сами захотите. Важно искренне и без излишней критики взвесить свои сильные и слабые стороны. Если есть какие-то процессы, которые можно упростить или автоматизировать (например, оплата счетов или робот-пылесос для уборки), то необходимо это сделать. Например, вы хотели бы спать по 8-9 часов в сутки, а спите всего лишь 5. Вносите это в план и учитывайте, во сколько нужно лечь спать и во сколько проснуться, чтобы следовать намеченным цифрам. Другие полезные привычки также могут быть внесены в план – например, приготовление полезной еды вместо перекуса джанк-фудом.
Психолог рассказала, как изменить свою жизнь и стать лучше: начните с простых вещей
Планируйте не только на работе, но и дома. Можно запланировать отдых, уборку, встречи с друзьями и любые необходимые дела. И если чувствуете, что сегодня не время для запланированной задачи, смело переносите, а на ее место поставьте то, чем хотелось бы заняться сегодня. Возьмите себе за привычку каждый день делать на телефон хотя бы пять фотографий. Всего интересного, что может вам показаться таковым по пути в офис, например. В конце дня посмотрите на все снимки и сложите их в одну историю на один абзац.
О книге Сила добра. Далай Лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше
Подумайте, не совершаете ли вы чего-то по инерции? Если такие вещи есть, их тоже лучше оставить в прошлом. Многие уходят в мир иллюзий, замыкаются в себе и теряют самое важное, что у нас есть — время. Никогда не поздно начать все заново, даже если вам «хорошо за …». Начав с малого, можно достичь значительных результатов в любом возрасте.
Выберите один день, который вам захочется провести в режиме абсолютной честности перед собой. Это не значит, что вы должны задеть чувства кого-то из знакомых. Но если вы долго держите в себе какую-то неприятную мысль, или неприятное наблюдение, поделитесь им с другими. Подскажите этой удушающей вас мысли дорогу на выход. Вот список из 17 вещей, которые настолько просты, что начать их делать может каждый человек, но они вполне способны добавить остроты в вашу жизнь. Многие на этом этапе делают пересмотр ценностей и перестают тратить ресурсы на то, что разрушает или не приносит пользы.
К четвертому сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино.
Это никак не изменит ситуацию, но испортит ваше здоровье и отношение окружающих. – Напомни себе, ради чего ты это затеял. Представь мысленно, что у тебя есть все, о чем мечтаешь, ради чего ты упорно трудишься. Повесь в комнате коллаж с картинками твоей будущей прекрасной жизни, чтобы в минуты слабости и неверия в себя смотреть на него и черпать энергию.
Мы можем этого не осознавать, но эта мельчайшая деталь может действительно помочь вам улучшить жизнь. Даже несколько минут на открытом воздухе улучшают нам настроение. Согласно исследованиям, если проводить на природе всего 20 минут в день, наш жизненный тонус повышается.
Принимайте помощь, просите о помощи, если она вам нужна. Не отказывайтесь от ресурсов других людей. Кто-то из ваших знакомых, возможно, когда-то уже проходил через все эти перипетии или проходит сейчас. Поверьте, ничто не заменит понимающий взгляд и надежное плечо. Если вы решили перестать есть сладкое, не стоит ходить в кондитерские. Если цель в улучшении отношений, перестаньте общаться со склочными людьми.
В результате вы сможете чувствовать свободу и не бояться кого-то обидеть. Постарайтесь обращать внимание на то, чего раньше не замечали. Ученые называют это упражнение «эффект обзора» — он позволяет получить новые идеи и увидеть возможности. Попробуйте разбивать их на более простые подзадачи.
Ну а если вы еще никогда не вели дневника, что ж, самое время его начать! На первых же страницах составьте список из всего, что вы точно о себе знаете, а после – список того, что вы хотите изменить в себе и своей жизни. Положительные изменения не следует просто ждать, на самом деле изменения уже должны начинаться с того момента, когда вы садитесь, чтобы задуматься о своей жизни. Но, если разобраться и подумать, то это вполне достаточное время для осуществления своей цели.
Если вы сейчас совершенно не удовлетворены тем, что происходит вокруг вас – пришло время все кардинально поменять. Но сделать это в один момент не получится, поэтому приготовьтесь сделать важные шаги. Жить лучше мечтает каждый человек, но сложно заставить себя изменять что-либо в своей собственной жизни. Следует начать изменения в жизни с простых шагов. Бизнес-коуч Хизер Викери советует определить, что для вас является приемлемым поведением, а затем обсудить это с окружающими.